Suggestion de la semaine – My Fitness Pal

Source: Site Web de l'application

Source: Site Web de l’application

My Fitness Pal est une application gratuite qui permet de calculer ce que tu manges et qui a, au bas mot, changé ma vie. Elle permet de calculer non seulement les calories ingérées, mais aussi les pourcentages de lipides, glucides et protéines de chaque aliment. Sa base de données renferme plus de 3 millions d’aliments qu’on peut entrer manuellement ou en scannant le code barre sur l’emballage du dit aliment. Si toutefois un aliment ne s’y trouvait pas, il est aussi possible d’en ajouter des nouveaux. On peut aussi entrer les activités faites au courant de la journée pour connaître le nombre de calories brûlées en les effectuant.

J’ai découvert cette application grâce à un article (en anglais) d’une de mes athlètes de CrossFit favorites, Miranda Oldroyd, qui a maintenant pris sa retraite de la compétition et qui désirait conserver plus ou moins la même musculature et le même pourcentage de gras, tout en s’entraînant beaucoup moins. Je me suis dit, si c’est bon pour Miranda, pourquoi pas pour moi?

Depuis que j’utilise My Fitness Pal, j’ai découvert que, malgré le fait que je croyais bien manger, je ne consommais pas assez de calories et que mon alimentation contenait trop de lipides et pas assez de glucides. C’est quand même agréable de découvrir qu’on peut manger davantage tout en perdant du poids!

J’utilise maintenant My Fitness Pal depuis environ 3 mois. Je ne peux pas dire que mon corps a changé de façon drastique depuis, mais je désirais davantage me maintenir que perdre du poids. Par contre, je mange de façon beaucoup plus équilibrée et j’ai beaucoup plus d’énergie!

 

Coups de cœur de juillet

Voici les produits que j’ai découverts et aimés durant le mois de juillet:

Gamme Rosaliac de La Roche Posay

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Je vous ai déjà parlé du fait que ma peau est très réactive dernièrement. Et bien, j’ai récemment été diagnostiquée, je souffre de rosacée. En plus de la crème prescrite par mon médecin, j’ai décidé de remplacer tous les soins pour la peau que j’utilisais par des plus doux. J’utilise ces produits depuis environ un mois maintenant et ils ont vraiment aidé à diminuer les rougeurs et l’irritation de mon visage.

Nettoyant quotidien ultra doux de Neutrogena

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C’est, comme son nom l’indique, un nettoyant très doux, qui élimine le maquillage et les impuretés, sans dessécher la peau. C’est un produit sans parabène, sans savon, sans colorant, hypoallergénique et non comédogène.

Shampoing Niacine + Caféine de OGX

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J’ai enfin réussi à trouver un produit de pharmacie qui peut remplacer le Nioxin. En effet, cette gamme de produits à été conçue pour stopper la chute de cheveux et en favoriser la repousse en stimulant le cuir chevelu. On y retrouve aussi le même parfum mentholé et la même sensation rafraîchissante que dans les produits Nioxin.

 

 

 

 

Ma routine beauté (mise à jour)

Je ne sais pas ce qui se passe avec ma peau présentement, mais j’ai l’impression d’avoir une deuxième crise d’adolescence, 20 ans plus tard! Ma peau, qui est, depuis quelques années, habituellement mixte et déshydratée est super grasse et réactive. J’ai des boutons et des démangeaisons partout dans le visage et je n’ai aucune idée de ce qui peut les causer. J’ai donc décidé de remplacer, un à un, les produits que j’utilisais habituellement et de regarder comment ma peau réagit à ces changements.

MATIN

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(Produits sur la photo, de gauche à droite: hydratant anti-brillance longue durée Garnier Pure (malheureusement, ce produit est discontinué, mais c’est le meilleur matifiant qui existe), crème contour des yeux 1eres rides de Marcelle, eau micellaire Skinactive de Garnier, nettoyant quotidien ultra doux de Neutrogena, lotion faciale hydratante FPS 30 de CeraVe)

J’ai continué d’utiliser l’eau micellaire (voir photo plus haut) pour nettoyer mon visage le matin, car elle est douce pour la peau et moins abrasive qu’un nettoyant traditionnel. J’ai aussi conservé le vaporisateur d’eau thermale qui rafraîchit et hydrate délicatement ma peau et ma crème contour des yeux, car les besoins pour cette région de mon visage n’ont pas changé. Par contre, j’ai remplacé ma crème de jour par un hydratant matifiant qui m’empêche de luire et qui aide mon maquillage à tenir plus longtemps.

SOIR

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(Produits sur la photo, de gauche à droite: hydratant anti-âge Olay Total Effects 7x, nettoyant pour le visage Purity Made Simple de Philosophy, désincrustant à l’abricot anti-imperfections de St.Ives, crème anti-rides Neutrogena Healthy Skin)

Je commence toujours mon démaquillage à l’aide d’une eau micellaire (voir routine du matin). Cependant, j’ai décidé d’utiliser ma brosse Clarisonic moins souvent. Je l’utilisais tous les jours et je l’utilise maintenant seulement une fois par semaine et je crois voir une amélioration. J’ai l’impression qu’elle irritait ma peau et favorisait la propagation de mes imperfections. Je ferai d’autres tests lorsque l’état de ma peau se sera amélioré. J’ai aussi remplacé mon nettoyant pour le visage par quelque chose de plus doux. Je termine ma routine du soir avec une crème anti-rides à base de rétinol (qui aide aussi pour les imperfections). J’essaie aussi de me faire un masque clarifiant et une exfoliation au moins une fois par semaine.

En gros, j’essaie d’éviter les produits anti-acné trop abrasifs, car ils sont souvent faits à base d’alcool et sont desséchants. Je crois que l’acné adulte et l’acné adolescente doivent être traitées différemment, car après 30 ans, la peau est plus déshydratée et commence à vieillir.

 

 

Coups de cœur de juin

Voici les produits que j’ai découverts et aimés durant le mois de juin:

Crème BB Skin Active Pure Control de Garnier

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C’est une crème BB spécialement conçue pour traiter l’acné, tout en camouflant les imperfections, à l’aide d’acide salicylique et de pigments minéraux. Comme la crème BB Garnier pour peau grasse est l’une de mes favorites, j’étais pratiquement déjà vendue d’avance. La crème BB Pure Control est un peu plus épaisse (moins liquide) que la crème BB régulière, ce qui n’est pas désagréable. Pour ce qui est de la couvrance et de la durée, c’est pas mal similaire. Je n’utiliserais peut-être pas ce produit seul pour faire disparaître mes boutons, mais combiné à un soin approprié, ça ne peut certainement pas nuire!

Brassière sport UA Heat Gear

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J’ai de la difficulté à trouver des beaux tops sports, pas trop cher, qui soutiennent, mais qui ne m’écrasent pas complètement. J’ai donc eu un gros coup de cœur pour celui-ci. Il vient en plusieurs couleurs (rayé ou uni), il fait super bien et est vraiment confortable. Le support pourrait être un peu meilleur, mais il est quand même bien, pour quelqu’un qui n’a pas une trop grosse poitrine. En plus, lorsqu’on s’inscrit à l’infolettre, le transport est gratuit sur la première commande!

Pinceau Morphe E8

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J’adore tous les pinceaux Morphe, mais celui-ci est vraiment mon favori. Je l’utilise pour estomper mon cache cernes, pour mettre de la poudre dans les endroits plus difficiles à atteindre (sous les yeux et sur les paupières par exemple) et même pour appliquer mon highlighter. En plus, les pinceaux de la collection Elite sont présentement en liquidation (je ne comprends vraiment pas pourquoi ils ne tiendront plus cette gamme, parce qu’elle est juste parfaite), alors à 3,59$ pour un pinceau de cette qualité, il n’y a aucune raison de s’en passer!

 

Coups de cœur de mai

Voici les produits que j’ai découverts et aimés durant le mois de mai:

Teint fluide invisible d’Estée Lauder

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Je cherchais depuis longtemps un fond de teint de qualité pour remplacer mon favori de tous les temps, le Magic Nude Liquid Powder de L’Oréal, qui, pour une raison obscure, a été discontinué. C’est un fond de teint fluide (surprenamment liquide même à la première utilisation) qui fait un effet très naturel et un fini mat. Je l’applique avec un gros pinceau et il me fait un teint parfait qui tient toute la journée. Malheureusement, je me suis procuré ce produit à La Boutique de la Compagnie des Cosmétiques aux Premium Outlets de Mirabel et je crois qu’il est lui aussi discontinué… Je continue donc ma recherche!

Lotion faciale hydratante avec SPF 30 de Cerave

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Avec les beaux jours qui se pointent le nez, il est important d’utiliser une protection solaire. J’aime bien que ma crème de jour en contienne, comme ça, c’est une étape de moins tous les matins!  Cette lotion hydrate bien ma peau et n’est pas grasse.

Si vous cherchez des produits de pharmacie à prix abordable, la marque Cerave est vraiment l’une de mes préférés. Leurs produits sont de vraiment bonne qualité et ils sont recommandés par les dermatologues.

Mascara Voluminous False Fiber Lashes de L’Oréal

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J’adore les mascaras de pharmacie. J’irais même jusqu’à dire qu’il n’y a absolument aucune raison de dépenser 30$ et plus pour un mascara que tu vas jeter 3 mois plus tard (voir note plus bas) quand tu peux en avoir un qui fait exactement la même chose pour moins de 10$. Celui-ci fait tout ce qu’on désire (bien, ce que JE désire en tout cas…) d’un mascara: il allonge et donne du volume aux cils et il est super noir. En plus, l’emballage doré est vraiment beau!

*On peut lire des informations, parfois contradictoires, dans les magazines ou sur les emballages, au sujet de la durée de vie des produits de beauté. Pour ma part, je crois que, tant que le produit n’a pas changé d’apparence (un fonds de teint qui se sépare, par exemple), de texture, ou d’odeur, on peut le conserver. Cependant, pour ce qui est du mascara, il est impératif de le changer tous les 3 mois pour éviter les infections aux yeux.

 

 

 

Coups de cœur (et de pied) d’avril

Voici les produits que j’ai découverts et aimés durant le mois d’avril:

Vernis à ongle gel Essence (disponibles chez Pharmaprix)

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Ils sont beaux, vraiment pas chers et ils tiennent longtemps. Que demander de plus d’un vernis à ongles?

Blush Warm Soul de MAC

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Comme j’ai la peau grasse, je croyais auparavant qu’il était préférable pour moi de porter des fards à joues mats. J’avais tort! Le fini des fards à joues Mineralize de MAC est légèrement nacré, mais ne me fait pas paraître huileuse. Il donne plutôt un effet bonne mine et rayonnant à la peau. C’est une couleur super naturelle, qui a l’air de rien au premier regard, mais qui va bien à tout le monde

Et mon coup de pied:

Base Shiseido

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J’achète habituellement ce genre de produits chez Sephora, où il y a plus de choix, mais c’était la journée dépensez vos points chez Pharmaprix et, tant qu’à être là, j’ai demandé à la cosméticienne si elle avait une base à me proposer. Je lui ai mentionné que j’avais la peau grasse, mais déshydratée et que je voulais quelque chose d’hydratant, mais non gras. Elle m’a dit qu’elle avait le même genre de peau que moi et qu’elle ne jurait que par la base Shiseido. Et bien sur moi, c’est une toute autre histoire! Après l’application, ma peau n’est pas hydratée, mais plutôt huileuse et mon fond de teint glisse au cours de la journée. Je ne sais pas encore si c’est un mauvais produit ou s’il n’est juste pas approprié à mon type de peau. Je vais l’essayer sur une cliente ayant la peau sèche et je verrai ce que j’en pense. (Pour celles qui ont, comme moi, une peau grasse et déshydratée, je suggérerais plutôt cette base de Too Faced, ou celle-ci, de Marc Jacobs.)

 

Suggestion de la semaine – Ebates

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Connaissez-vous Ebates.ca?

C’est un site vraiment fantastique qui vous permet de recevoir une remise en argent lorsque vous achetez chez les commerçants participants.

Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous inscrire sur le site et de passer par leur lien pour vous rendre aux sites des détaillants participants. La liste de détaillants est vraiment impressionnante, des vêtements, aux produits de beauté, en passant par la quincaillerie et l’électronique, tout y est! Lorsque vous faites un achat via Ebates, une remise en argent de 1 % à 10 % du montant est versée à votre compte. Lorsque vous avez amassé plus de 5 $, un chèque vous est émis. C’est aussi simple que ça!

En gros, c’est presque trop beau pour être vrai et il n’y a vraiment aucune raison de ne pas en profiter!