Suggestion de la semaine – My Fitness Pal

Source: Site Web de l'application

Source: Site Web de l’application

My Fitness Pal est une application gratuite qui permet de calculer ce que tu manges et qui a, au bas mot, changé ma vie. Elle permet de calculer non seulement les calories ingérées, mais aussi les pourcentages de lipides, glucides et protéines de chaque aliment. Sa base de données renferme plus de 3 millions d’aliments qu’on peut entrer manuellement ou en scannant le code barre sur l’emballage du dit aliment. Si toutefois un aliment ne s’y trouvait pas, il est aussi possible d’en ajouter des nouveaux. On peut aussi entrer les activités faites au courant de la journée pour connaître le nombre de calories brûlées en les effectuant.

J’ai découvert cette application grâce à un article (en anglais) d’une de mes athlètes de CrossFit favorites, Miranda Oldroyd, qui a maintenant pris sa retraite de la compétition et qui désirait conserver plus ou moins la même musculature et le même pourcentage de gras, tout en s’entraînant beaucoup moins. Je me suis dit, si c’est bon pour Miranda, pourquoi pas pour moi?

Depuis que j’utilise My Fitness Pal, j’ai découvert que, malgré le fait que je croyais bien manger, je ne consommais pas assez de calories et que mon alimentation contenait trop de lipides et pas assez de glucides. C’est quand même agréable de découvrir qu’on peut manger davantage tout en perdant du poids!

J’utilise maintenant My Fitness Pal depuis environ 3 mois. Je ne peux pas dire que mon corps a changé de façon drastique depuis, mais je désirais davantage me maintenir que perdre du poids. Par contre, je mange de façon beaucoup plus équilibrée et j’ai beaucoup plus d’énergie!

 

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